亲子沟通时，如何机智地给娃“洗脑”：培养孩子的「自我效能」

培养孩子的「自我效能」

班杜拉是一位著名的美国心理学家，他提出了一个非常重要的社会认知理论概念，那就是「自我效能感」。

所谓自我效能感，是指人们对自己能否完成某一成就行为的推测和判断，它与一个人能否实现自我有着非常密切的关系。

研究表明，自我效能感高的人往往对自己有着更高的期望值，能够理性地处理问题，并乐于接受挑战，同时也能更好地发挥自己的智慧和技能。

相反，自我效能感低的人往往容易自暴自弃，在面对压力时束手无策，甚至无法发挥出自己应有的水平。

对于孩子来说，建立自我效能感是培养自信心的最佳助攻，而这与父母对他们的沟通态度是密不可分的。

父母言传身教是培养自我效能感的基石

在孩子的成长过程中，父母的言传身教起着至关重要的作用。他们的表达方式，以及对孩子行为的评价，都会直接影响到孩子对自我能力的认知和评价。

如果父母经常贬低孩子、批评指责或者过多地干预，那么孩子容易对自己失去信心，产生自卑感，降低自我效能感。

相反，如果父母能够以积极的态度对待孩子的努力和进步，并鼓励他们充分发挥自己的潜力，那么孩子会更有信心面对困难，相信自己能够取得成功。

例如，当孩子在学校取得好成绩时，父母可以肯定地说：“你真棒！你努力学习的态度让我很欣慰，我相信你可以取得更好的成绩。”这样的肯定和鼓励对于孩子的自我效能感的培养有着重要的意义。

提供适当的挑战和支持

除了父母的言传身教外，为孩子提供适当的挑战和支持也是培养自我效能感的关键。

如果孩子一直处于舒适区，没有面临过任何困难和挑战，那么他们的自我效能感很可能会受到影响。

父母可以通过适当地设置一些目标和挑战来激发孩子的主动性和积极性。这些目标和挑战既不能过于简单，也不能过于困难，要适应孩子的实际能力。

当孩子面临挑战时，父母可以给予适当的支持和鼓励，帮助他们克服困难，并相信他们有能力解决问题。这样的支持和鼓励可以增强孩子的自信心，提升他们的自我效能感。

激发孩子的兴趣和热情

在培养孩子的自我效能感过程中，激发他们的兴趣和热情也是非常重要的。

当孩子对某个领域或是某项活动充满热情时，他们会更加努力地去学习和探索，从而提高自己在这个领域的自我效能感。

父母可以通过观察孩子的兴趣爱好，给予他们相应的支持和鼓励。例如，如果孩子对音乐有兴趣，可以鼓励他们学习乐器，参加乐团演出。这样的支持和鼓励有助于孩子树立自信心，提高自我效能感。

总结

培养孩子的自我效能感是非常重要的。父母在孩子的成长过程中，应该注重言传身教，积极评价孩子的努力和进步，给予适当的挑战和支持，并激发他们的兴趣和热情。这样的努力能够帮助孩子树立自信心，提高自我效能感，从而更好地面对生活中的各种困难和挑战。