高效记忆法

【作者：王教员,编号53274 更新时间：2013-07-25】       记忆是我们每天学习必须面对的问题。我曾经遇到这样一个实验班的学生，英语老师要求所有学生每天必须背诵记忆要求的英语单词，在检查时如果有一个单词没有记下来，则罚抄该词500遍，如果第二次检查还没有记住，则罚抄该词1000遍，余此类推······，这个学生有一次叫单词时错了一个单词，当我再次遇到她时按要求在被罚抄1500遍，汗颜！
一、关于记忆    关于记忆，目前有许多新的学说，但有一点为学者们所公认：即操作技能不易忘却，而知识性、思考性的事物则易于忘却。记忆有短期、长期之分。  记忆力是大脑获取信息，并能根据需要提取出来运用的能力。 
二、记忆的方法   
1．分类记忆法   通过对事物按逻辑顺序、字母顺序与任何适用这一事物的次序进行排列，你就找到了记忆的规律。你可以这样对事物进行排列，用它们的首字母拼成一个单词；你也可以按尺寸大小对它们进行排列；还可以把它们设想成一个有意义的组合，事物所具有的规律可以辅助你记住它们。   
(1)分类示例看下面分好类的10件事物： 力学重力、压力、摩擦力、弹力定律焦耳定律、欧姆定律电学电荷量、电功率、电阻、电压    将事物如此分类之后你就可以完整地回忆出来了。可见，记忆内容繁杂而量多时，用分类法是能较好地解决问题的。   
(2)掌握规则性、共通性   毫无意义的数字、词语，如能转换一个角度来观察或改变排列的顺序，往往能发现其共同性及规则性。   如记忆下列公式：    I=U/R、W=Ult、P=W/t、Q=lt知按照次序来记这几个公式，一定很费力，但若改变其公式记忆顺序，按照相关性就变成这样：U= IR、P=UI、Q=lt、W=Pt=Ult =UQ再看这些公式时，全体显得有顺序而易记忆。所以，把要记的事物改换为清楚、容易了解的事物来记忆，便能获得事半功倍的效果。
2．联想记忆法  所谓联想法，就是为了达到良好的记忆效果而人为地、有意地制造识记材料间的联想来进行记忆。联想法所应用的规律是：相似律：相似的东西连在一起。对照律：相似关系的反面或相反性质的东西。接近律：指时间、地点及其他某种接近关系。记忆大师哈瑞·罗菜因先生说过：“记忆的最基本规律就是对信息和已知的事物进行联想。”例如，在物理中，通过水波联想声波，水流联想电流，水压联想电压。
3．图形记忆法美国一个著名的图论学者哈拉里说过：“千言万语不及一张图。”由于利用图表能很简明清晰地揭示事物间的关系，便于我们掌握系统的知识，所以图表在我们的工作和学习中被广泛地采用。图像是一种形象的直观语言，它能表达物理规律、描述物理过程或表示物理量之间的关系，能使复杂的问题变得简单明了。对于物理图像要会看、会画。把物理规律、过程等用图像表示出来，能给记忆提供帮助。例如：利用加速运动图像就容易记住加速度的特点，物体在加速运动过程中速度随时间的变化。而列衷能使繁杂的内容简单化、特征化、条理化、明显化，便于学生记忆。如用表格记忆凸透镜成像规律、物质的物理属性等。通过表格不仅能澄清一些易混淆的概念，更重要的是加深了理解、强化了记忆。利用思维导图辅助物理学习就是充分利用了人类记忆的特点而建立起来的一种优秀记忆、学习方法。
4．理解记忆法   心理学家西拉·丁·巴希特曾以历史系的学生为对象进行过实验，结果证明：通过听课完全理解历史知识的意义的学生要比只注重背诵事件本身而对其意义理解较肤浅的学生记得牢固。这说明理解得越深刻，记忆得就越牢固、越长久。理解记忆的基本条件是对材料的理解和进行思维加工。
5．谐音记忆法   所谓谐音就是当我们要记忆某段句子或某个字时，设法找出与它发音相同的字，再联想相关的意义来帮助记忆。谐音可能与所讲的知识风马牛不相干，但因其诙谐、幽默，能使学生在一笑之余就记住了。例如：电功的公式W=Ult，可用谐音法记作：“大不了，又挨踢”。想必大家也还记得关于圆周率记忆的故事吧：山间一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐······（3.14159 26535 87 932 384 626······）那么，行动起来，对于我们自己不容易记忆的公式等能不能准确记忆下来呢？
6．缩略记忆法  为了记住识记材料，人们按自己的心意使用变繁为简的方法，即使用简语、简称，帮助记忆。当你需要使用这些材料时，再进行“还原”。例如：摩擦起电现象中，与丝绸摩擦过的玻璃棒带正电，与毛皮摩擦过的橡胶棒带负电，可用缩略记忆法和谐音记忆法记作：“拨正”（玻正）、“胶布”（胶负），这样能轻而易举记住了摩擦过的玻璃棒带正电、橡胶棒带负电。谐音、意趣虽无实质内容，但能活跃课堂气氛，起到歪打正着的妙用。
7．口诀记忆法  口诀记忆法就是利用语言所具有的音韵、节奏等规律特征，使记忆成为乐趣。其特点是将那些枯燥的、零散的、彼此之间没有重大联系的内容，编成口诀的形式，以利于记忆。如：雨、露、白气是液化，霜、雪、窗花是凝华，再如安全用电口诀：“火线零线并排走，零线直接进灯座，火线接进保险盒，再过开关进灯座”。经常使用一些口诀、顺口溜能积极有效地帮助记忆，提高学习效率。
8．系统记忆法  将所记忆内容按不同属性加以归纳，然后分门别类地记住是这些内容及其属性，这样，能由此及彼、举一反三，由相关信息记起要记住的知识。例如初中物理公式中不能用数学方法理解的有：匀速直线运动的速度公式v=s/t、物质的密度公式p=m/V、导体的电阻公式R=U/I、物质的比热容公式c=Q/(m．△t)、燃料的热值公式q= Q/m。密度、比热容等都是物质本身的物理性质，与公式中的分子（分母）并无比例关系。把所学知识系统化，是增强记忆的有效途径。
9．荒谬故事记忆法  “荒谬故事法”就是将各种毫不相关的元素转换成画面，再透过想象力加以剧情化、故事化的荒谬串连，以达到记忆的效果。将抽象枯燥的物理知识通过形象生动的故事、趣闻讲出来，能引起学生的兴趣与共鸣，这样学生在回味故事情节的同时也自然巩固了相关的物理知识。物理课本中有“手抓子弹”“曹冲称象”等许多有趣的故事。
10．观察记忆法  观察是记忆的开始，也是记忆的基础，如果一个人的观察能力不强或不准，那么你的记忆能力也就比较弱。首先，要确立观察的目的性。其次，要把观察意识养成记忆习惯。再次，观察能力的提高需要长时间的训练。当然记忆的方法还有很多，学习时，可以不断地变换记忆方法来进行记忆。因为记忆方法的单调，容易产生消极情绪和导致大脑的疲劳，而不断变换记忆方法，就会保持一种新鲜感，容易激起智力活动的积极性，从而提高记忆效率。