专家支招：如何应对开学恐惧症？

　　快开学了，很多小伙伴都“措手不及”，无法适应。加上没有完成作业的紧张、进入新学校的不安、升学备考的压力等多种因素，加剧了“开学恐惧症”的爆发。

　　幼儿 一提“幼儿园”三个字便哭闹

　　近两个月的暑假假期里，由于城里的父母还要上班，没有“带孩子上班”的条件，就只能把不少适龄上幼儿园或小学的孩子交给老人带，而被带往老家长住一段时间的不在少数。“孩子一回来，我就发现完全变样了！”家长郑女士告诉记者，儿子今年升中班，好不容易经过幼儿园一年的调教乖巧多了，但这个暑假跟着老人回韶关老家，每天跟着小区一群孩子疯玩打闹，累了就聚在一起吃零食、玩游戏。由于爷爷奶奶宠爱有加，孩子变得越来越任性。“这两天我跟他说要准备上学了，没想到一提‘幼儿园’三个字他便哭闹。”郑女士很头疼，四处求助给儿子治“上学恐惧症”的良方。

　　刘女士的女儿今年也准备上幼儿园，上周刚把她从潮州接回来。“回来后变得很怕生，不爱跟小伙伴玩。”原来，女儿回到潮州每天只跟公公婆婆待着家里，很少出门玩，性格变得内向了。为了让女儿能及早适应幼儿园生活，她给女儿报了个亲子班，6天总共600元，每天一个小时陪着她到幼儿园唱歌、跳舞、做手工，先熟悉老师和同学。刘女士说，女儿上半年曾经在另外一个幼儿园插班，那时还挺习惯的，但没想到过了一个暑假之后，一切都必须从头再来。

　　中小学生 “暑假君”走了，“灾难”来了

　　对于懂事了的中小学生，美好暑假的结束简直是一场灾难的降临。“我的作业还没写完！”、“我的动画片还没追完！”、“我的电脑和手机要被没收了！”……在某重点小学五年级的班级聊天室里，“小伙伴”们正你一言我一语地吐槽各种苦闷。

　　“不想开学最关键的原因是，作业还没有做完。”五年级学生小宇告诉记者，他的暑假生活过得很美好，跟父母一起出外旅游，跟同学一起游泳、打游戏，可没想到一眨眼就剩下一周了，不得不面对压在书桌上的暑假作业。“这几天我和伙伴们都在赶工，还好我们找到了一个办法，大家分工合作，这样效率会高些”。

　　对于即将“逝去”的“暑假君”，有高中生也很伤感，“我终将告别我的手机，我的微博，我温暖的家，我得回到学校继续我的学习生涯，高二才是魔鬼的开始。”高二学生小敏在微博上留下她的“悼语”。她的同学小林心理也充满纠结，“我不想每天在困与不能睡之间徘徊。”

　　新生党 遇到一个难“搞”的班主任怎么办？

　　不仅是幼儿园新生有恐惧，就算是初中、高中、大学的新生，对于即将到一个新的环境、面对新的老师同学，兴奋激动之余，也对好多未知因素充满恐惧不安。“听说新学校的管理挺严格的，如果遇到一个难‘搞’的班主任老师，该怎么办？”今年准备升上初一的小梁，最怕的是面对新的学习要求，“去到新的环境，为了给大家好印象，总得伪装下自己，但最怕要永远装下去。”而对高中新生来说，军训也是一项巨大的恐惧。“一个星期下来，我的白白皮肤就要变黑了。”女生晓艺最怕的就是这个。

　　毕业党 怕自己会撑不下去，破罐子破摔

　　而上了初三或高三的“毕业党”，则面临着升学恐惧。“快开学了，高三了我真的好害怕。我怕高一高二落下的那些高三补不过来。我怕努力没有回报，我怕自己会没出息撑不下去，破罐子破摔。我怕我会辜负爸妈……”高三学生小旭告诉记者，今年的开学对他意义不同，所以恐惧症更加明显。除了升学压力，毕业的忧伤也弥漫而来。学生林怡伤感地称：“我们很快就要成为学校里最老的一届。”

　　TIPS
　　怎样应对开学恐惧症

　　近日网上疯传一个正能量帖子，称是给开学恐惧症患者的一剂良方：9月份上课21天，10月份上课19天，11月上课21天，12月上课19天，一共上课80天，平均每天上课7个小时，一共560个小时，合计23天 也就是说还有23天就放寒假了！什么叫鼓舞人心！这才叫鼓舞人心。

　　心理专家于东辉认为，开学恐惧症主要的诱因是“开学”这个特殊的事件，导致对学校生活的适应产生焦虑和恐惧，或对分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为的唤醒。心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、过于追求完美的优秀生是开学“恐惧症”的易发学生群。

　　于东辉建议，家长不妨让孩子以放松的形式来结束假期，不要强迫孩子完成作业，可以在假期的最后几天带孩子到郊外散散心，或者到游乐场所尽情玩耍，以“疯狂的终结”来迎接开学的到来。