暑假“余额”不足　孩子收心“三步走”

如何帮助孩子顺利过渡到新学期

假期熊孩子“作”上天

每当新学期刚开学时，很多孩子都存在上课迟到、睡觉、“开小差”等现象，课堂效果、学习状态都慢半拍。这是因为经过一个假期的“放养”，孩子们的生活作息和学习状态都被打乱了。他们往往变得懒散，不愿意做作业，晚上不愿意早睡，早上不愿意早起。这给家长带来了很大的困扰。比如，刘女士的儿子在假期里去了北京旅游，参观了故宫、长城等知名景点，还报了一个游泳班。然而，假期结束后，刘女士发现孩子变得懒散了，作业写得乱七八糟，晚上不到十点不睡觉，早上不到九点不起床。类似的情况在很多家庭中都存在。

暑假收心第一步：及早调整生物钟

孩子的“收心”工作首先要从生活作息开始。在假期里，很多孩子都存在晚睡晚起、痴迷游戏、熬夜追剧等情况，原先的“生物钟”已经完全被打乱，必须要抓紧调整。学校老师建议，学生可以在开学前夕按照学校的作息时间来调整自己的“生物钟”，并适当预习功课、阅读书籍。家长也可以帮助孩子制定一个“课程表”，按照上课的节奏来规划孩子的学习时间。此外，家长还应该注意孩子的饮食和运动。假期里，很多孩子的饮食和运动都缺乏合理的安排，导致身心疲惫。家长应该让孩子多吃些蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物，避免营养不良或营养过剩。同时，要鼓励孩子适当锻炼身体，提高睡眠质量。

暑假收心第二步：心理疏导，多给孩子正能量的暗示

经过长假，大多数孩子仍处于“疯狂”状态，不愿意接受开学这个现实问题，存在排斥、厌恶的心理。家长的心理疏导工作变得尤为重要。特别是低年级的孩子，需要家长和他们多交流，通过引导来让孩子认识到新学期即将到来，从而更好地转换到新的角色当中。家长可以鼓励孩子和同学一起预习新学期的功课以及温习假期里的作业，并互相交流、沟通，对新的学期进行规划、憧憬。这样不仅能让孩子的心情得以放松，也能让孩子在开学前做好充分的学习准备。此外，家长还可以在心理上给予孩子积极的暗示。他们可以告诉孩子，又要见到好朋友了，可以把假期的经历和同学们分享，又可以听到最喜欢的那堂课。这样的话语能让孩子想念校园，产生积极效果。

暑假收心第三步：新学期规划不能少

最后一周的时间，学生最好静下心来为即将到来的新学期做个规划。学生可以针对自己的实际情况，对每一个学科用心制定一份全新的规划，确立一个明确的方向。每个阶段提高几分，具体怎么提高都可以写在计划里。这样一来，学生有了新学期要努力的目标，会更容易进入学习的状态。对于低年级的学生，家长可以参与到制定计划的过程中来，正确的帮助、引导孩子消除假期过后的失落感，缓和他们对新学期的反抗情绪，并根据计划配合孩子，重新树立他们的自信心，完成目标。此外，家长还可以带孩子到书店、图书馆感受学习的氛围。开学前要制定一个作息计划，学生和家长要共同制定，让孩子上学之后能够快速适应学校的生活。同时，可以带孩子去买文具用品，让孩子有开学的意识。通过以上三个步骤，家长可以帮助孩子顺利过渡到新学期，让他们能够以全新的状态去迎接新学期的挑战。同时，家长也要注意自身的行为，以身作则，给孩子树立良好的榜样。这样才能形成教育合力，让孩子在新学期取得更好的学习成绩。