家长如何解决孩子沉迷手机的问题

如何科学管教孩子的电子屏幕时间

明确电子屏幕时间的概念

家长们首先需要明确一个概念，即孩子一天当中接触电视、电脑、手机的时间总和。对于一个10岁的孩子来说，这个时间应该控制在不超过30分钟。

与孩子商量时间

我们需要与孩子事先商量好使用电子设备的时间，让他们学会主动认领使用。在规定的时间里，他们有权利去玩自己想玩的游戏，甚至家长可以陪伴孩子一起去玩，以培养正确的游戏观。

培养自律性和自我管理

时间到了后，孩子应该主动关掉设备，并归还给父母。如果孩子的自律性不强，父母一定要有原则地叫停，不能让自己的威信力在这种时候丧失。如果孩子不愿意停止，我们完全可以取消孩子第二天使用的权利。这样做的目的是让孩子真正提高自律性，加强自我管理。

鼓励多看影视资料

当孩子需要看电影时，鼓励他们多看一些影视资料。家长们可以提前给孩子下载好，为孩子列一个影视清单，如电影、纪录片、科普片等等，避免他们在搜索过程中出现不自律的情况。

科学管教的重要性

孩子偷玩游戏、偷看电影是很正常的现象，重点在于家长要认识到科学管教的重要性，找到正确的方法帮助孩子，并坚持原则。面对手机，不是孩子不值得被信任，而是家长根本没有教会他们应对手机的技巧。毫无准备地将孩子扔到充满诱惑的手机面前，然后指望孩子自己控制自己，这是不现实的。

制定约定

共同制定约定

一家人要共同制定一个约定，包括什么时间可以看手机，比如写完作业后、晚饭后、半小时的时间等等。同时还要明确可以看什么内容，不可以看什么内容，手机平时由谁负责收着等等。我们可以共同商量决定，一旦达成一致，不可以轻易更改。

坚守底线

当孩子不遵守约定，哭闹坚持要看的时候，我们要让孩子看到我们的底线。不可以就是不可以。孩子可以哭，可以发泄情绪，但我们坐在他们旁边，陪着他们，等他们哭完。我们可以给他们用热毛巾擦擦脸，可以抱抱他们，但是哭完之后，我们仍然要遵守约定。

教会孩子应对手机的技巧

除了制定约定，我们还应该教会孩子应对手机的技巧。例如，如何控制使用时间、如何选择适合自己年龄和兴趣的内容、如何避免沉迷等等。这样孩子才能更好地管理自己的电子屏幕时间。

结语

科学管教孩子的电子屏幕时间是每个家长都需要面对的问题。通过明确概念、与孩子商量时间、培养自律性和自我管理、鼓励多看影视资料、制定约定并坚守底线，我们可以帮助孩子更好地管理自己的电子屏幕时间，培养他们正确的游戏观和自律性。同时，我们也要教会孩子应对手机的技巧，让他们能够更好地应对电子设备的诱惑，健康地成长。